Schlechter Atem ade: Ursachen von Mundgeruch und was wirklich hilft

Was verursacht Mundgeruch?

Mundgeruch entsteht zu 90 % im Mundraum selbst. Hauptverantwortlich sind Bakterien, die sich auf Zunge, Zähnen oder im Zahnfleisch ansiedeln und schwefelhaltige Verbindungen freisetzen. Diese können unangenehme Gerüche verursachen. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Schlechte Mundhygiene: Reste von Speisen bieten Bakterien ideale Wachstumsbedingungen.

• Trockener Mund: Besonders nachts produziert der Körper weniger Speichel, was die Selbstreinigung des Mundes erschwert.

• Bestimmte Lebensmittel: Knoblauch, Zwiebeln oder Alkohol können Mundgeruch verstärken.

• Genussmittel: Rauchen, Kaffee und Alkohol tragen durch ihren intensiven Eigengeruch sowie die Förderung von Mundtrockenheit häufig zu unangenehmem Atem bei.

• Erkrankungen im Mundraum: Zahnfleischentzündungen (Gingivitis), Karies oder Parodontitis sind oft Auslöser.

• Andere gesundheitliche Ursachen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Verdauungstraktes, der Atemwege oder Stoffwechselstörungen verantwortlich.

Ursachen an Zähnen und Zahnfleisch

• Karies: Bakterien wandeln Zucker in schädliche Säuren um, was Karies verursacht. Erste Anzeichen sind Verfärbungen, gefolgt von Schmerzen bei Hitze oder Kälte. Vorbeugend helfen gute Zahnhygiene, weniger Zuckerkonsum.

  
  

• Zahnfleischentzündung (Gingivitis): Bakterien im Zahnbelag lösen oft Zahnfleischentzündungen aus. Symptome sind Rötungen, Schwellungen und Blutungen beim Zähneputzen. Gründliche Mundpflege und regelmäßige Zahnreinigungen sind essenziell.

  
  

• Parodontitis: Diese Entzündung des Zahnhalteapparats kann zu schmerzempfindlichen Zähnen, Mundgeruch und im schlimmsten Fall zu Zahnverlust führen. Die Behandlung erfordert intensive Zahnpflege und zahnärztliche Eingriffe.

Ursachen für schlechten Atem: Probleme in der Mundhöhle und im Rachen

• Mundtrockenheit: Speichel reinigt den Mund und bekämpft Bakterien. Verminderter Speichelfluss – etwa durch Rauchen, zu wenig Trinken oder bestimmte Medikamente – begünstigt Mundgeruch. Erkrankungen wie Diabetes oder das Sjögren-Syndrom können ebenfalls verantwortlich sein.

  
  

• Entzündungen der Mundschleimhaut: Viren, Bakterien oder Pilze wie Mundsoor führen oft zu Trockenheit, Brennen oder Rötungen. Eine geschwächte Mundschleimhaut ist besonders anfällig.

  
  

• Erkrankungen der Mandeln: Chronische oder akute Mandelentzündungen können durch eitrige Beläge unangenehmen Mundgeruch verursachen.

Schlechter Atem? Diese Krankheiten im Nasen-Rachen-Raum könnten der Grund sein

• Nasennebenhöhlenentzündungen: Chronische Entzündungen führen zu Schleimansammlungen, die oft unangenehme Gerüche verursachen. Eine verstopfte Nase und Mundatmung verschlimmern das Problem.

  
  

• Nasenpolypen und chronischer Schnupfen: Beide können zu einer erschwerten Nasenatmung und vermehrter Schleimbildung führen, was Mundgeruch begünstigt. Besonders bei der sogenannten "Stinknase" entstehen unangenehme Gerüche durch Keime auf trockenen Schleimhäuten.

Mundgeruch aus der Lunge: Wie Bronchial- und Lungenerkrankungen schlechten Atem auslösen

• Akute und chronische Bronchitis: Entzündliche Schleimansammlungen in den Bronchien führen oft zu Mundgeruch. Besonders Raucher sind gefährdet, chronische Bronchitis und COPD zu entwickeln.

  
  

• Lungenentzündung: Eitriger Auswurf und entzündliche Prozesse können sowohl Husten als auch Mundgeruch verursachen.

Verdauungsprobleme und Mundgeruch: So hängen Magen und Atem zusammen

• Sodbrennen und Reflux: Magensäure, die in die Speiseröhre zurückfließt, kann nicht nur Schmerzen, sondern auch Mundgeruch auslösen.

  
  

• Speiseröhrendivertikel: Speisereste in Ausbuchtungen der Schleimhaut führen zur Zersetzung und starkem Mundgeruch.

  
  

• Magenschleimhautentzündung (Gastritis): Chronische Gastritis oder Magengeschwüre können schlechten Atem verursachen.

Stoffwechselstörungen und Mundgeruch: Wann der Atem ein Warnsignal ist

• Diabetes mellitus: Eine diabetische Ketoazidose verursacht Atem, der nach Aceton oder fauligem Obst riecht. Dies ist ein medizinischer Notfall.

  
  

• Nierenversagen: Bei eingeschränkter Nierenfunktion riecht der Atem oft nach Urin, begleitet von Symptomen wie Übelkeit und Bluthochdruck.

  
  

• Leberversagen: Ein süßlicher Mundgeruch kann auf eine Leberzirrhose oder Hepatitis hinweisen und erfordert dringende Behandlung.

Essenzielle Halitosis: Was tun bei Mundgeruch ohne klare Ursache?

Manchmal bleibt die Ursache von Mundgeruch unklar (essenzielle Halitosis). Eine fettarme Ernährung und Maßnahmen zur Stärkung der Darmflora können in solchen Fällen hilfreich sein.

Die Rolle des Mikrobioms

Das Mundmikrobiom, die Gesamtheit der Bakterien im Mund, spielt eine entscheidende Rolle für frischen Atem und Mundgesundheit. Ein Ungleichgewicht, oft ausgelöst durch Stress, schlechte Ernährung oder aggressive Mundspülungen, kann Mundgeruch begünstigen.

Wie kann Mundgeruch bekämpft werden?

Die gute Nachricht: Mundgeruch lässt sich oft einfach in den Griff bekommen, wenn die richtige Strategie gewählt wird.

1. Optimale Mundhygiene:

   Regelmäßiges Zähneputzen: Mindestens zweimal täglich für je zwei Minuten.

   • Zungenreinigung: Viele Bakterien sammeln sich auf der Zunge – ein Zungenschaber schafft Abhilfe.

   • Zahnseide und Interdentalbürsten: Für die gründliche Reinigung zwischen den Zähnen.

2. Genügend Speichelfluss fördern:

   • Kaugummi ohne Zucker kauen oder viel Wasser trinken.

3. Gesunde Ernährung:

   • Frisches Obst und Gemüse fördern die Speichelproduktion und reinigen die Zähne auf natürliche Weise.

4. Das richtige Produkt nutzen:

   
   

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